Спортивный дом отдыха в Подмосковье

Скандинавская ходьба

Это ходьба с палками, похожими на знакомые всем лыжные. Данный вид ходьбы имитирует бег на лыжах, но при этом не является по своей сути бегом. Человек опирается на 4 точки, задействуются руки и спина, что повышает нагрузку и тренирует выносливость. Скандинавская ходьба оказывает более интенсивные нагрузки, чем обычная, но не такие интенсивные, как при беге. Ходьба с палками практически не имеет противопоказаний, а главное – она идеально дополнит ваш отдых в Комплексе отдыха «Бекасово»!

Оздоровительная физкультура

Разновидность физической культуры, направленная на сохранение и укрепление здоровья. Это организованная двигательная активность, направленная на достижение оздоровительного эффекта с использованием физических упражнений (аэробная нагрузка средней интенсивности, направленная на укрепление мышечного корсета).

Круговая тренировка

Растяжка

Это комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц и связок. Кроме того, методика воздействует на организм человека вроде йоги, поскольку после занятий усиливаются энергетические потоки, что приводит к улучшению самочувствия. Также во время выполнения упражнения можно научиться глубокому и сосредоточенному дыханию, что благотворно повлияет на работу головного мозга после тяжелого рабочего дня. Более того, это отличный способ скорректировать свою фигуру во время отдыха в Подмосковье.

Дыхательная гимнастика 

Дыхательная гимнастика является методом естественного оздоровления всего организма. В основе её, как и любой гимнастики, - движение, однако имеются элементы, обеспечивающее преимущество перед другими подобными методиками. Положительный эффект данного метода позволяет широко применять его как самостоятельное оздоровительное средство, улучшающее обменные процессы, нормализующее снабжение организма кислородом, повышающее иммунитет и мышечный тонус, уменьшающее последствия гиподинамии, так и в комплексе с другими оздоровительными программами и активностями во время вашего отдыха в Подмосковье.

Аквааэробика

Фитнес без боли в мышцах и усталости? – Конечно, аквааэробика! Аквааэробика в нашем спа-отеле - это выполнение силовых упражнений под ритмичную музыку в воде с периодическим использованием дополнительного инвентаря. Этот вид спорта универсален и оказывает комплексное положительное воздействие на организм: улучшает кровообращение, снижает отечность, ускоряет обмен веществ, улучшает состояние кожи, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Аквааэробика улучшает настроение, укрепляет нервную систему и нормализует сон. Упражнения в воде оказывают отличное массажное воздействие на тело, снимая излишнее мышечное и эмоциональное напряжение. Просим ознакомиться с Правилами посещения бассейна.

Занятия в тренажерном зале, спортивные тренажеры (с инструктором)

Регулярные физические нагрузки позволяют держать мышцы в тонусе, улучшить состояние здоровья и силовые показатели, нормализуют кровяное давление, активируют жиросжигание. Занятия с инструктором в тренажерном нашего загородного спа-отеля обеспечат вам правильную технику выполнения упражнений, которые пойдут на пользу именно вам, стабильную мотивацию к тренировкам и наглядный результат!

Фитнес для лица

Комплекс упражнений для лица, который направлен на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц, утраченного с возрастом или в силу иных причин (например, из-за вредных мимических привычек). Его основополагающий принцип — не «накачивание» лицевых мышц, как, например, в фейсбилдинге, а их балансировка. Фейсфитнес предлагает устранить первопричины этих явлений за счет избирательного тонизирования и расслабления мимической мускулатуры.

Табата ( с инструктором)

Японскими учеными в 90-е годы прошлого столетия была разработана уникальная методика похудения – «Табата». Эта система позволяет за короткий срок убрать избыточный вес. Заниматься нужно полчаса в день, выполняя 4-х минутные блоки простых упражнений с промежутками на отдых. Заниматься такой гимнастикой могут все, кто физически достаточно подготовлен и не имеет противопоказаний. Занятия табатой с инструктором в нашем доме отдыха - это отличный способ убрать ненужные килограммы и научиться замечательной методике.

Футбол

Ни для кого не секрет, что футбол – самый узнаваемый и популярный вид спорта, иным словом – спорт номер один. Игра в футбол укрепляет иммунитет, делает нас более устойчивым к изменению условий окружающей среды, развивает выносливость, причем как физическую, так и психологическую. Во время игры улучшается кровообращение, развивается координация, повышается подвижность и ловкость, а играть в нашем комплексе отдыха можно и зимой, и летом!

Хоккей

Любительские игры в хоккей безопасны и даже полезны для организма. Во время тренировок по хоккею задействована как нижняя, так и верхняя часть тела, благодаря чему отлично прорабатываются мышцы ног, рук, живота и спины. Хоккей благоприятно влияет на вестибулярный и опорно-двигательный аппарат, повышает иммунитет. Этот командный вид спорта тренирует и характер, вырабатывая такие качества, как выносливость, упорство, ловкость, скорость реакции. Игра на свежем воздухе понравится и взрослым, и детям!

Настольный теннис

Лёгкая спортивная активность, которая дарит энергию и позитив. Отличный способ активно провести время, устроить дружеское соревнование или просто размяться между другими видами отдыха. Игра подходит для любого возраста, дарит радость движения, спортивный азарт и хорошее настроение!