Новый год
в Бекасово
  • +7(495)992-67-67
  • +7(916)002-26-65

Спортивный дом отдыха в Подмосковье

Спортивный отдых в Подмосковье

Скандинавская ходьба

Это ходьба с палками, похожими на знакомые всем лыжные. Данный вид ходьбы имитирует бег на лыжах, но при этом не является по своей сути бегом. Человек опирается на 4 точки, задействуются руки и спина, что повышает нагрузку и тренирует выносливость. Скандинавская ходьба оказывает более интенсивные нагрузки, чем обычная, но не такие интенсивные, как при беге. Ходьба с палками практически не имеет противопоказаний, а главное – она идеально дополнит ваш отдых в Комплексе отдыха «Бекасово»!

Спортивный отдых в Подмосковье

Здоровая спина

Программа "Здоровая спина" – это методика физических упражнений, направленная на комплексное воздействие на все системы организма. Эта система позволяет растянуть и укрепить мышцы тела без ударной нагрузки, поэтому практически полностью исключается возможность травматизма при занятиях. Данная методика подойдет любому гостю Бекасово и сделает отдых в Подмосковье не только приятным, но и полезным!

Спортивный отдых в Подмосковье

Изометрическая гимнастика с элементами йоги

Фитнес и йога является одними из наиболее популярных направлений при ведении здорового образа жизни в наши дни. Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги, который позволил убрать некоторые недостатки из каждого из них, сделал более доступным для людей всех возрастов и уровней подготовки. Наш дом отдыха Бекасово предлагает вам испытать на себе положительный эффект данных практик, укрепляющих наше здоровье!

Спортивный отдых в Подмосковье

Растяжка.Стретч

Это комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц и связок. Кроме того, методика воздействует на организм человека вроде йоги, поскольку после занятий усиливаются энергетические потоки, что приводит к улучшению самочувствия. Также во время выполнения упражнения можно научиться глубокому и сосредоточенному дыханию, что благотворно повлияет на работу головного мозга после тяжелого рабочего дня. Более того, это отличный способ скорректировать свою фигуру во время отдыха в Подмосковье.

Спортивный отдых в Подмосковье

Фитнес-Активити

Активная фитнес-тренировка в доме отдыха Бекасово, направленная на укрепление мышц ног, спины, груди и пресса, отлично дополнит ваш семейный отдых в Подмосковье. Тренировки повышают уровень серотонина – гормона, который помогает мыслить логически и быть в хорошем расположении духа. Такая тренировка не только развивает гибкость тела, но и помогает обрести душевное равновесие.

Спортивный отдых в Подмосковье

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой

Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой является методом естественного оздоровления всего организма. В основе её, как и любой гимнастики, - движение, однако имеются элементы, обеспечивающее преимущество перед другими подобными методиками. Положительный эффект данного метода позволяет широко применять его как самостоятельное оздоровительное средство, улучшающее обменные процессы, нормализующее снабжение организма кислородом, повышающее иммунитет и мышечный тонус, уменьшающее последствия гиподинамии, так и в комплексе с другими оздоровительными программами и активностями во время вашего отдыха в Подмосковье.

Спортивный отдых в Подмосковье

Воркаут

Воркаут - (от англ. Workout - Тренировка) - это любительский вид спорта, представляющий собой занятия гимнастикой на улице. Основой этих занятий является выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках с использованием спортивных снарядов: брусья, турник, шведская стенка и прочие конструкции, или вообще без их использования. Занятия по воркауту помогают развить силу и выносливость, при этом акцент делается на работу с собственным весом. В Комплексе отдыха "Бекасово" воркаут проводится в основном для групп детей и подростков, что позволяет семейный отдых с детьми у нас сделать насыщеннее, полезнее и интереснее.

Спортивный отдых в Подмосковье

Обучение плаванию (дети и взрослые)

Плавание — полезный навык, интенсивная тренировка и приятный способ снять стресс. Научиться плавать никогда не поздно! Чтобы быстро и уверенно плавать, нужно научиться многим вещам. Под руководством нашего инструктора можно легко освоить навыки дыхания и технику плавания, научиться держаться на воде.  Программы обучения плаванию предназначена как для взрослых гостей нашего комплекса отдыха, так и для детей от 5 лет. Обучение плаванию в нашем спа-отеле в Подмосковье - это и изучение техники движения в воде, и укрепление здоровья, закаливание организма, и всестороннее физическое развитие: совершенствование гибкости, выносливости, ловкости. Просим ознакомиться с Правилами посещения бассейна.

 

Спортивный отдых в Подмосковье

Аквааэробика

Фитнес без боли в мышцах и усталости? – Конечно, аквааэробика! Аквааэробика в нашем спа-отеле - это выполнение силовых упражнений под ритмичную музыку в воде с периодическим использованием дополнительного инвентаря. Этот вид спорта универсален и оказывает комплексное положительное воздействие на организм: улучшает кровообращение, снижает отечность, ускоряет обмен веществ, улучшает состояние кожи, нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Аквааэробика улучшает настроение, укрепляет нервную систему и нормализует сон. Упражнения в воде оказывают отличное массажное воздействие на тело, снимая излишнее мышечное и эмоциональное напряжение. Просим ознакомиться с Правилами посещения бассейна.

Спортивный отдых в Подмосковье

Занятия в тренажерном зале, спортивные тренажеры (с инструктором)

Регулярные физические нагрузки позволяют держать мышцы в тонусе, улучшить состояние здоровья и силовые показатели, нормализуют кровяное давление, активируют жиросжигание. Занятия с инструктором в тренажерном нашего загородного спа-отеля обеспечат вам правильную технику выполнения упражнений, которые пойдут на пользу именно вам, стабильную мотивацию к тренировкам и наглядный результат!

Спортивный отдых в Подмосковье

Фитнес для лица

Фейсфитнес (face fitness) — это комплекс упражнений для лица, который направлен на гармонизацию и восстановление баланса лицевых мышц, утраченного с возрастом или в силу иных причин (например, из-за вредных мимических привычек). Его основополагающий принцип — не «накачивание» лицевых мышц, как, например, в фейсбилдинге, а их балансировка. Фейсфитнес предлагает устранить первопричины этих явлений за счет избирательного тонизирования и расслабления мимической мускулатуры.

Спортивный отдых в Подмосковье

Табата ( с инструктором)

Японскими учеными в 90-е годы прошлого столетия была разработана уникальная методика похудения – «Табата». Эта система позволяет за короткий срок убрать избыточный вес. Заниматься нужно полчаса в день, выполняя 4-х минутные блоки простых упражнений с промежутками на отдых. Заниматься такой гимнастикой могут все, кто физически достаточно подготовлен и не имеет противопоказаний. Занятия табатой с инструктором в нашем доме отдыха - это отличный способ убрать ненужные килограммы и научиться замечательной методике.

Спортивный отдых в Подмосковье

Футбол (летний и зимний, универсальная площадка)

Ни для кого не секрет, что футбол – самый узнаваемый и популярный вид спорта, иным словом – спорт номер один. Игра в футбол укрепляет иммунитет, делает нас более устойчивым к изменению условий окружающей среды, развивает выносливость, причем как физическую, так и психологическую. Во время игры улучшается кровообращение, развивается координация, повышается подвижность и ловкость, а играть в нашем комплексе отдыха можно и зимой, и летом!

Спортивный отдых в Подмосковье

Хоккей (каток)

Любительские игры в хоккей безопасны и даже полезны для организма. Во время тренировок по хоккею задействована как нижняя, так и верхняя часть тела, благодаря чему отлично прорабатываются мышцы ног, рук, живота и спины. Хоккей благоприятно влияет на вестибулярный и опорно-двигательный аппарат, повышает иммунитет. Этот командный вид спорта тренирует и характер, вырабатывая такие качества, как выносливость, упорство, ловкость, скорость реакции. Игра на свежем воздухе понравится и взрослым, и детям!

Спортивный отдых в Подмосковье

Интерактивная карта

Видео-ролик

видео

Посмотреть

Опрос для гостей